Royal Run er for alle. Derfor er det muligt både at løbe og gå på alle distancer i alle byer. Samtidig er der distancer helt ned til 1,6 km. Hvis du vælger et løbeheat, fx 5 km - Run, betyder det ikke, at du SKAL løbe hele vejen. Du må selvfølgelig godt tage et par gå-pauser undervejs.

I alle Royal Run-byer kan du vælge mellem distancerne One mile, 5 km og 10 km, og nogle distancer er opdelt i heats.

One mile (1,609 km)

• One mile - Run:
  Er for dig, der vil løbe distancen. Vær dog opmærksom på, at hvis der er rigtig mange tilmeldte, så kan man være nødt til at gå noget af vejen, og man kommer ikke til at slå nogle hastighedsrekorder.
  
  
• One mile - Walk:
  Er for dig, der vil gå distancen.
  
  
• Familie-mile:
  Inkluderer alle - ung som gammel. Her kan I følges ad med barnevogne og rollatorer og alt derimellem.

5 km

• 5 km - Walk:
  Er for dig, der vil gå de 5 km. Vær opmærksom på, at der kan være en tidsgrænse. Dette fremgår under din værtsby. Tidsgrænsen er dog sat, så de fleste kan gå distancen uden problemer.
  
  
• 5 km - Run:
  Er for dig, der vil løbe distancen.
  
  
• 5 km:
  Er der ikke nogen opdeling, betyder det, at du skal markere 'Walk' senere i tilmeldingen under sluttid. 

10 km

• På 10 km er der ikke opdeling i walk og run. Her skal du blot vælge 10 km, og så bliver du bedt om at angive en sluttid. Her vælger du en tid, der passer til dit gå-tempo. I de fleste byer er der en tidsgrænse på 2,5 timer. Dette fremgår under din værtsby.